В этом онлайн-курсе Козаченко Анна - дипломированный фитнес тренер и рекреолог с большим опытом работы, поделится своими знаниями о том, как убрать целлюлит и предотвратить его появление, также предоставит и программу тренировок, что позволит начать самостоятельно заниматься, где угодно и без дополнительного оборудования, дабы достичь желаемого результата.
Этот курс для тех, кто хочет:
Узнать что такое липодистрофия;
Избавиться от целлюлита, уменьшить его видимость на своем теле;
Разобраться в сути (причинах) появления целлюлита;
Иметь информацию, которая поможет при борьбе с апельсиновой коркой;
Наладить свое отношение к телу и трудиться для улучшение его качеств;
Ознакомиться с техникой самомассажа сухой щеткой.
Учебный план
8 видео уроков Вводный урок - знакомство и инструкция к прохождению курса
Причины появления целлюлита
Разминка/утренняя зарядка
Силовая тренировка на нижнюю часть тела: ягодницы и ноги
Силовая тренировка на верхнюю часть тела: руки, плечи, мышцы кора
Кардио тренировка
Растяжка
Дополнительный урок- самомассаж щёткой